跟踪是很严重的事，任何人都可能发生. 至少300万到400万 根据美国的一项调查，每年都有很多美国人成为跟踪的受害者.S. 司法部2009年的研究. 如果你能很快认出跟踪者的行为， 你可以做出适当的反应，也许可以避免升级为身体暴力. 一旦你意识到潜在的跟踪行为，保持书面记录 和这个人的任何联系. 

如何识别跟踪

注意任何不必要的接触或追求，会导致一个理智的人 感到恐惧. 典型的跟踪行为包括全天打电话 或者是夜间匿名电话，打电话的人直接挂断.

要适应重复但看似随意的会议. 朋友，前伴侣，或者 不请自来的陌生人在家门外或工作场所等着是典型的跟踪行为.

倾听威胁，即使是非常隐蔽的威胁，针对特定的人，包括 朋友、家庭成员、宠物或财产.

把不想要的文字信息和意想不到的礼物作为跟踪的可能迹象.

要注意诽谤人格，这是跟踪狂的另一个武器. 一个跟踪狂 可能在社交圈散布谣言或在网上散布谎言.

跟踪是犯罪. 你不必忍受那些让你感到害怕的行为 或者不舒服. 如果你认为自己被跟踪了，就报告.

如果你被跟踪了该怎么办

告诉跟踪者一次，而且只告诉一次，让他停止这种行为. 坚定而直接. 不 尽量对他好一点，或者照顾他的感情.

避免与跟踪者有任何接触. 你的任何回应，积极的或消极的，都可以 被视为鼓励.

被忽略的行为更有可能停止. 然而，在此之前可能会变得更糟 它完全停止了.

向家人、朋友、邻居和同事寻求支持. 不听人说话 谁认为你在编造或夸大跟踪事件或者跟踪者 仅仅是一个过分热情的浪漫主义者.

让别人知道你的情况，这样他们就能帮助你. 给他们一张照片 和/或嫌疑人的描述.